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伏牛草堂

伏牛山色常乱叠 草堂红豆最相思

 
 
 

日志

 
 
关于我

伏牛,从教半年,当兵十五年,在一个小县城的新闻行业从事行政工作十七年。 在祖辈感染下,了解中医。近年,对中医的兴趣几近痴迷,尤是目睹西医对慢性病的无奈后,更坚定了对中医的兴趣信心。 读内经,研伤寒,占尽所有能属于自己的时间。 人过中年,宠辱不惊,悲喜不动。有幸上苍眷顾,赐予一副好身体。欣慰,幸甚。,感谢诸神,感谢祖先,感谢父母、感谢亲朋。。 敬祝所有关爱,帮助,赐福于我的神灵,圣贤,列祖列宗、亲人、朋友,福报深厚,善行善果。

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【转载】学习有关缓解疲劳的食物点滴…  

2015-03-19 09:17:19|  分类: 【草堂养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 学习有关缓解疲劳的食物点滴… - 大山 - 欢迎光顾=自然随意=相互轻松   

【 大山收集整理】

 缓解疲劳的食物点滴… - 大山 - 欢迎光顾=自然随意=相互轻松
 
 
学习有关知识~在于慢慢积累体验

  由于生活压力的增大,很多人都经常感觉非常疲劳,精神不佳。那么你知道缓解疲劳的方法有哪些吗?你知道缓解疲劳的食物有哪些吗?今天给朋友们介绍这16种食物让你精神可以舒缓,来看看吧。希望有所帮助!

  1、蓝莓

  抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。

有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖

  2、青花菜

  富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。

  3、鸡肉

  富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。

  4、柑橘类水果

  富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。

  5、胡萝卜

  富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。

  6、豆类

  提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。

提供葡萄糖给大脑当燃料

  7、菠菜

  富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。

  8、鲔鱼

  富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。


 9、蛋白

  蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。

含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化

  10、辣椒

  含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

  11、超瘦牛肉

  富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。

  12、甜菜根

  含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

  13、蛋

  富含维生素B“胆碱”,能提高记忆力。

  14、猪肉

  富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。

  15、罗蔓生菜

  富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。

含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递


  16、毛豆

  含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。

     通过上文的介绍,你可知道哪16种食物让你精神舒缓吗?朋友们平时可以经常吃这些食物,试行后感觉体会,一定可以帮你恢复精力,抵抗疲劳的。祝浏览轻松愉快!

缓解疲劳的食物点滴… - 大山 - 欢迎光顾=自然随意=相互轻松



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