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伏牛草堂

伏牛山色常乱叠 草堂红豆最相思

 
 
 

日志

 
 
关于我

伏牛,从教半年,当兵十五年,在一个小县城的新闻行业从事行政工作十七年。 在祖辈感染下,了解中医。近年,对中医的兴趣几近痴迷,尤是目睹西医对慢性病的无奈后,更坚定了对中医的兴趣信心。 读内经,研伤寒,占尽所有能属于自己的时间。 人过中年,宠辱不惊,悲喜不动。有幸上苍眷顾,赐予一副好身体。欣慰,幸甚。,感谢诸神,感谢祖先,感谢父母、感谢亲朋。。 敬祝所有关爱,帮助,赐福于我的神灵,圣贤,列祖列宗、亲人、朋友,福报深厚,善行善果。

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【转载】孙思邈的养生铭  

2014-07-22 18:12:29|  分类: 【草堂养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自有道《孙思邈的养生铭》
陕西省耀县孙家塬,是唐代著名大医药学家孙思邈的故乡。孙思
邈少年时因病学医,博通经史百家,著有不朽传世之作《千金要方》
和《千金翼方》各30卷,在我国医学史上占有重要地位,被后世尊为“
药王”。孙思邈不但医术高明,而且养生有道,年逾百岁之上,是我
国历代医药学家中的老寿星。在孙家塬的药王山上,后世立有一百多
块石碑,其中一方刻有孙思邈所著“养生铭”,是养生保健的至理名
言。
  中医学把“精、气、神”视为人生“三宝”,认为一个人要想健
康长寿,必须“惜气”、“安神”重视保养。所以,孙思邈在“养生
铭”中首先提出不能“怒而伤气”、“思虑伤神”,以免气机紊乱,
血脉失和,脏腑功能失调,而致百病杂生。孙思邈尤重视精神调养,
认为一个人平时应保持平和、乐观的心态,尽量避免不良精神刺激,
勿使悲欢过极,以免出现“悲能伤肺”、“大喜伤心”的局面。孙思
邈还指出,保持健康的生活方式是养生保健的重要方面。所以生活起
居一定要有规律,要注意节制饮食,保持膳食平衡。特别要防止夜间
大吃大喝甚至酒醉,以免引起停食、消化不良或伤胃、伤肝等不良后
果。在生活习惯上,要注意少吃刺激性食物,更不可偏食,这就是养
生铭中“节五辛”的含义。所谓“亥寝鸣天鼓”,即临睡前要叩齿36
下;“寅兴漱玉津”是指早上醒来应以舌搅上下腭数十次,待津生满
口时即可咽下。这两种导引法在唐代以前的医疗保健书籍中经常提到,
其主要目的是保津和固齿。孙思邈认为,每个人只要重视养生保健,
就能做到“正气存内,邪不可干”,防止出现“神疲心易役,气弱病
来侵”的情况。孙思邈在“养生铭”中最后指出,每个人能否健康长
寿,绝不是“命里注定”,其主动权其实是掌握在自己手中。只要个
人保健有方、养生有道,就能长命百岁。

  养生铭
  怒甚偏伤气,思虑太伤神。神疲心易役,气弱病来侵。勿使悲欢
极,当令饮食均。再三防夜醉,第一戒晨嗔。亥寝鸣天鼓,寅兴嗽玉
津。妖邪难侵犯,精气自全身。若要无诸病,常当节五辛。安神宜悦
乐,惜气保和存。寿夭休论命,修行在本人。倘能遵此理,平地可朝
真。

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